TIPS SEHAT RAYAKAN IDUL FITRI



Hari Raya Idul Fitri sudah semakin dekat, dan persiapan merayakannya pun sedang kita lakukan. Agar bisa merayakan lebaran dengan indah, sebaiknya tetap menjaga kesehatan dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Pintar memilih makanan. Hindari makanan pedas dan beralkohol karena akan mengakibatkan nyeri di lambung

2. Jangan makan terlalu kenyang, biarkan perut beradaptasi terlebih dahulu karena selama sebulan berpuasa, perut sudah terbiasa kosong. NIkmati sajian hari Lebaran sewajarnya.

3. Perbanyak minum air putih dan makanan berserat agar perut terasa lebih enteng dan segar.

4. Jangan paksakan diri untuk bersilaturrahim jika tubuh sudah terasa lelah. Sebaiknya, istirahat dulu dan silaturrahim bisa di lanjutkan malam hari, karena pada malam hari, tubuh terasa lebih nyaman dan udara pun tidak panas.

5. Tetap tidur sesuai porsi normal, yakni 8 jam sehari, terutama sehari sebelum lebaran untuk mengumpulkan tenaga agar fresh saat berlebaran.

1 comment:

  1. Semoga puasa kita akan di terima dan bisa merasakan kemenangan di akhir bulan rhomadhon ini.,. amiennnnnnnnnnnnn

    ReplyDelete